Hoy en día es muy común que todos tengan un ritmo de vida muy acelerado, estar de un lado a otro desde muy temprano y muchas veces no da tiempo para hacer lo que se debe en las horas comunes y por ende se toman otras horas de noche. Muchas veces por eso es que hay desvelos o malas noches de sueño y uno no duerme como debe de ser.
Pero eso está mal, ya que uno debe de dormir en promedio de 6 a 8 horas diarias para poder tener energía suficiente para el día siguiente.
Y sí, dormir bien tienen muchas ventajas y el descuidar eso puede ser perjudicial a largo plazo. Como el desgaste de energía, una mala concentración, un mal desempeño durante el dia, entre muchas otras cosas.
Y si, la verdad tiene muchos beneficios el dormir bien, como un gran desarrollo muscular, mas concentración, rejuvenecimiento facial, control de estrés, entre muchas otras cosas.
Así que si debes de mantener un buen equilibrio de sueño.