La meditación es un método de relajación que se ha usado desde tiempo atrás. Hoy en día ha tomado mas relevancia ya que se muchos lo han implantado en sus vidas.
Teniendo como beneficios la relajación mental y física, con ello ayudando a reducir el estrés que se encuentra en uno.
Así que si, la meditación como algo de la vida diaria seria algo que se tendría que implementar en la vida de cada uno. No nos referimos con una meditación extensa de horas, con el simple hecho de hacerlo por lo menos 10 minutos al día seria mas que suficiente para poder reducir el estrés, una mayor concentración y un poco de paz.